Обращали ли вы внимание на природный здоровый блеск волос жительниц морских побережий? Секрет красоты их волос прост – присутствие в большом количестве рыбы в их рационе. Там вы не встретите человека с седыми или редкими волосами. Жирные кислоты омега – 3, которые входят в состав рыбы, помогают восполнить потерю влаги организмом.

Если включить в рацион питания рыбу хотя бы дважды в неделю, этого будет достаточно для того, чтобы предупредить седину и выпадение волос. От того, что мы едим, зависит и наше здоровье. Человеческий мозг очень чутко реагирует на компоненты питания. Различная пища оказывает различное влияние на части мозга, а волосы растут на голове, следовательно, пища играет важную роль и для здоровья волос. Отсюда напрашивается и вывод – правильное питание является залогом здоровья волос.

Как помочь своим волосам?

Все системы организма работают бесперебойно, если ему предоставлять полноценный отдых. Когда человек бодрствует, он то и дело теребит свои волосы: поправляет причёску, расчёсывается, также они подвергаются различным отрицательным внешним факторам (непогода, плохая экология). Днем волосы принимают активное участие в жизни человека, поэтому сон как полноценный отдых просто необходим и волосам.

Во время сна все процессы утихают, происходит также замена старых клеток новыми, организм обновляется, каждая волосинка наполняется жизненной силой и энергией. Замечено, что у людей, которые работают допоздна, много смотрят телевизор или просиживают подолгу за компьютером, волосы выглядят уставшими, потерявшими жизненную силу.

Несколько полезных советов для поддержания здоровья волос:

• Перед сном необходимо тщательно (около 90 движений) расчёсывать волосы;
• Делать массаж головы, используя при этом кокосовое или горчичное масло, наносить которое стоит только на хорошо высушенные волосы;
• Можно вымыть волосы следующей смесью: растворить нутовую муку и добавить туда скисшее молоко;
• Включить в рацион питания алычу, свежие овощи, молочные продукты;
• Не забывайте о полноценном сне и прогулках по свежему воздуху.

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ:

2leep.com