Японская диета основана на полном отказе от соли и некоторых продуктов питания. Придерживаясь такой диеты можно получить великолепные результаты. Единственное условие  - применять ее нужно один раз в три года, иначе можно навредить организму. Длительность диеты всего две недели, а эффект сохраняется более, чем на два года.

Основные правила соблюдения японской диеты предельно просты: не употреблять в пищу запрещенные продукты и пить много жидкости, желательно только воду. 

Разрешенные продукты:

1.    Рыба в любом виде.
2.    Мясо. Кроме жирных сортов.
3.    Птица.
4.    Овощи и фрукты.
5.    Яйца.
6.    Крепкий кофе.

Запрещенные продукты:

1.    Соль.
2.    Сахар.
3.    Мучные изделия, хлеб и сдоба.
4.    Любой алкоголь.
5.    Жиры.

В идеале японская диета состоит из такого ежедневного меню:

• Рис 400 грамм;
• Фрукты 200 грамм;
• Овощи 300 грамм;
• Бобы 60 грамм;
• Рыба или мясо 120 грамм;
• Молоко 100 грамм;
• Одно яйцо.

Исходя из этих данных, нужно составить меню на каждый день и придерживаться такого рациона две недели.  Японская диета относится к несбалансированной системе питания, вследствие которой обмен веществ значительно меняется. Поэтому перед тем как приступить к соблюдению диеты, необходимо получить консультацию у врача. 

Высокая эффективность диеты проявляется в потере до восьми килограмм лишнего веса за две недели и результаты эти закрепляются надолго. Кроме того, диета очищает организм от токсичных вредных веществ за счет отказа от алкоголя, соли и сдобы.

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ:

2leep.com